Блог - Ёлочек нарядили?) | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Алексей Шаев

Блог Ёлочек нарядили?)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Алексей Шаев, 28 дек 2021.

  1. Алексей Шаев

    Алексей Шаев Атлет Живой Стали

    Ёлочку нарядили❓

    В позировании важна не только демонстрация основных поз, но и переходы с промежуточными позами. Один из вариантов подчеркнуть низкий уровень подкожного жира и проработку прямых мышц спины, это демонстрация так называемой «ёлочки»

    Демонстрируем при позиции спиной к судьям в сравнении пропорций, позах «широчайшие мышцы спины» «двойной бицепс сзади»

    Как добиться?? Довести уровень подкожного жира до 5-6%
    Упражнения:
    1) Становая тяга(классика, румынская, в меньшей степени сумо)
    2) Гиперэкстензия(прямая, наклонная, обратная)
    3) Good morning

    Кто угадает в каком году я на фото, получит шоколадку от деда мороза 6CD91860-10A0-4FA2-BA40-9452601A1D3E.jpeg