Блог - Все показатели; Тренировочный процесс(03.02.21 - 30.06.21) | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Прогрессивный Мутаген

Блог Все показатели; Тренировочный процесс(03.02.21 - 30.06.21)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Прогрессивный Мутаген, 1 июл 2021.

  1. Прогрессивный Мутаген

    Прогрессивный Мутаген АРМАТУРНЫЙ ПРОРЫВ

    Камеру забывал с собой поэтому роликов с проходок немного.

    Упражнение: кг х повторы

    Бутылки со штангой стоя: 100х12

    Разгибания ног в тренажере:
    124х1
    27х1000

    Разгибания рук на блоке:
    55х1
    40х10
    15х530

    Подъемы ног на брусьях:
    Ух75

    Тяга в наклоне:
    100х8
    70х21
    50х40

    Разводка в наклоне:
    25х1
    20х8

    Становая тяга сумо:
    180х1
    100х26


    Жим лежа с задранным задом:
    130х2
    120х5

    Жим лежа горизонтальным:
    40х102

    Жим лежа сорокпять градусов гантели:
    40х3
    45х1


    Тяга к подбородку:
    60х1
    50х8

    Сгибания ног в тренажере:
    95х1
    33,7х22

    Присед фронтальный:
    100х1

    Сгибания ног в тренажере:
    65х1
    15х65
     
    Прогрессивный Мутаген, 1 июл 2021
    #1